Αιτίες δυσκοιλιότητας Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών, του τρόπου ζωής και άλλων παραμέτρων. Ορισμένες συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν: 1. Ανεπαρκής κατανάλωση νερού Η μη επαρκής ενυδάτωση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες …
Η νηστεία μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να προσφέρεις στο σώμα σου μια ποικιλία φυτικών τροφών και να απολαύσεις τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, προκειμένου να διατηρήσεις την ενέργεια σου και να καλύψεις όλες τις ανάγκες του οργανισμού …
Μειονεκτήματα των γαλακτοκομικών προϊόντων με μηδέν λιπαρά: Συμπερασματικά: Τα γαλακτοκομικά με μηδέν λιπαρά μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που χρειάζεται να περιορίσουν την κατανάλωση θερμίδων ή λιπαρών, αλλά η πλήρης αφαίρεση των λιπαρών μπορεί να μειώσει την …
Ιδιότητες των τανινών: Τροφές πλούσιες σε τανίνες: Οι τανίνες βρίσκονται κυρίως σε φυτικές τροφές, ιδιαίτερα σε εκείνες που είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες. Ορισμένες τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες τανινών είναι: Συνοψίζοντας: Οι τανίνες είναι πολύτιμες φυτικές ενώσεις με σημαντικές αντιοξειδωτικές …
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που παίζει βασικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες και έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά οφέλη του μαγνησίου: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας μαγνησίου μέσω της διατροφής (π.χ. πράσινα …
Το συναισθηματικό φαγητό (emotional eating) είναι η τάση να καταναλώνουμε τροφή ως απάντηση σε έντονα συναισθήματα . Συνήθως, τα άτομα στρέφονται στο φαγητό για παρηγοριά, ανακούφιση από το στρες ή αναζήτηση ευχαρίστησης, συχνά χωρίς να έχουν πραγματική βιολογική ανάγκη για τροφή. Μερικά από τα πιο …
Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση χρειάζονται ενημέρωση, καθώς αυτή η φάση της ζωής τους φέρνει σημαντικές αλλαγές και προκλήσεις τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι σημαντική η ενημέρωση: Η ενημέρωση είναι βασική για να …
Για την ευέλικτη παρακολούθηση και τη φιλική προς τον χρήστη πλατφόρμα e-learning Για την έμπειρη και άρτια καταρτισμένη ομάδα επιστημόνων – εκπαιδευτών Γιατί γίνομαι μέλος μιας δυναμικής και εξελισσόμενης κοινότητας, της κοινότητας της Life Academy Γιατί βλέπω στην πράξη πώς …
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μία λειτουργική διαταραχή του εντέρου που ταλαιπωρεί καθημερινά πολλούς ασθενείς, οι οποίοι βιώνουν επαναλαμβανόμενο κοιλιακό πόνο, που σχετίζεται με την αφόδευση ή με αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. Τα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως η δυσκοιλιότητα, …
Η μεγάλη επιρροή της ποιότητας της διατροφής του ανθρώπου στην αθλητική απόδοση/επίδοση, αλλά και τη σύσταση του σώματος, χαίρει κοινής αποδοχής και αναγνώρισης. Αυτά αποτελούν ίσως και τα πιο άμεσα μετρήσιμα αποτελέσματα της διατροφικής υποστήριξης των αθλητών. Ο ρόλος όμως, …
© 2024 ΤΟΥΜΠΗ ΜΑΡΙΑ – All Rights Reserved
